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  "침착맨" 과연 그는 어떤 사람인가?? 요즈음 대세중에 대세!! 침.착.맨 ❤ 오늘은 제가 가장 좋아하는 구 웹툰작가 현 크리에이터인 이말년,침착맨,이병견씨에 대해 알아볼려고합니다! 개요 이름: 이병건 (침착맨) 출생일: 1983년 12월 5일 직업: 유튜버, 온라인 크리에이터 역사 침착맨(이병건)은 대한민국에서 유명한 온라인 크리에이터로 활동하고 있습니다. 그의 출생일은 1983년 12월 5일로, 그는 대한민국에서 태어났고 자랐습니다. 특히 안산드레아스에서 마계인천에서 나고 자랐으며 그의 강함은 더 이상 글로 설명하지 않겠습니다. 웹툰을 그리다가 방송 비중이 늘기시작하면서 다음팟 시절부터 아프리카TV를 지나 트위치 동시에 2015년, 이병건은 유튜브 채널 '침착맨'을 개설하면서 크리에이터로서의 활동을 시작하였습니다. 그의 채널은 처음에는 주.. 정보 2023. 9. 20.

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  "LK-99" 초전도체 어디서부터 시작되었고 도대체 어떤 녀석인지 알아보자!! 요즈음 전 세계를 떠들석하게 했던 초.전.도.체!! 많은 밈을 만들고 일반인들이 과학에 많은 관심을 가지게 된 도화선 역할을 해주었는데요~ 오늘은 이 초전도체가 어떤 녀석인지 알아보려고 합니다!! 바로 알아보시죠~ 1. 초전도체의 개념과 역사 초전도체는 전기 전도성이 완전히 제로(0)에 가까운 특수한 물질로, 일정한 온도 이하에서만 동작합니다. 이러한 특성을 갖는 초전도체는 1911년에 네덜란드의 물리학자 하인리히 카메를마르테네르(H. Kamerlingh Onnes)가 수은(Hg)에서 처음으로 발견하였습니다. 이로써 초전도 현상이 발견되고, 초전도체에 대한 연구가 시작되었습니다. 2. 초전도체의 주요 특성 2.1. 영저항 (Zero Electrical Resistance) 초전도체의 가장 중요한 특성은 .. 정보 2023. 9. 20.

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  노화를 늦추는 습관 이 3가지만 지켜주세요!! 이제는 100세 시대 .. 혼자 늙어 가실껀가요??? 미리미리 노화를 방지해 더 젋음을 유지하셔야죠~ 지금부터 노화를 늦추는 습관 3가지 알려드리겠습니다!! [1] 건강한 식습관 유지 다양한 식품 그룹 섭취 과일과 채소 다양한 색깔의 과일과 채소를 먹어 항산화제와 필수 영양소를 공급받습니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 식품을 선택하세요. 단백질 닭고기, 양고기, 생선, 콩, 견과류 등 고품질 단백질을 섭취하세요. 단백질은 근육을 유지하고 세포수리에 도움을 줍니다. 곡물 전체 곡물 제품을 선택하세요. 꾸준한 섬유 섭취는 소화와 대사를 개선하고 심장 건강을 촉진합니다. 항산화제 섭취 항산화제는 자유 라디칼과 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 아연 등을 다양.. 건강 2023. 9. 20.

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  이렇게 하면 내장지방이 싹 다 빠진다고?? 순식간에 사라지는 내장지방!! 모든이가 원하는 린매스업 과연 현실적으로 가능한가 ??. 우선 "린매스업(Lean Mass Up)"은 주로 운동 및 피트니스 커뮤니티에서 사용되는 용어로, 몸의 린매스(체지방을 제외한 근육, 골격, 내장 등의 조직)를 증가시키는 것을 의미합니다. 즉, 린매스업은 근육을 늘리고 체지방을 감소시키는 데 중점을 둔 피트니스 또는 보디빌딩 프로그램을 나타냅니다. 결국 린매스업을 하기위해서는 내장지방 부터 빼야 하는데요. 운동방법과 식단관리를 자세히 알아보겠습니다. 운동방법 1. 유산소 운동 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 전체 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 최소 주 150분(약 2시간 30분) 이상의 중등도 강도의 유산소 운동을 매주 꾸준히 실시하세요. 2. 근력 운동 근.. 건강 2023. 9. 20.

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  포도 먹고 이건 절대...버리지 마세요!! 중요합니다!! 포도를 먹고 당연히 이건 다 버리시겠죠?? 포도의 가지를 먹는다고??? 말이되나?? 라고 생각 하실 수 있겠지만... 포도 가지는 다양한 건강 효과를 제공할 수 있는 식물 부분 중 하나입니다. 포도 가지에도 몇 가지 건강에 유익한 성분이 포함되어 있으니 같이 알아봅시다!! 아래는 포도 가지가 주는 주요 효과와 이점 5가지를 알려드릴게요~ 포도가지의 이점 1. 항산화 효과 포도 가지가 주는 황산화 작용은 그 내부에 함유된 화학 물질인 폴리페놀류 (polyphenols) 때문에 발생합니다. 폴리페놀류는 자유 라디칼이라고 불리는 화학 물질에 반응하여 항산화 작용을 수행합니다. 이는 자유 라디칼과의 싸움에 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 신체의 셀 손상을 줄이고 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. .. 건강 2023. 9. 20.

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  여러분들의 무릎은 안녕하신가요?? 건강한 무릎을 지키는 6가지 방법!! 건강한 무릎을 유지하려면 근력, 유연성, 균형, 그리고 근지구력을 향상시키는 운동을 포함한 다양한 운동 활동을 수행해야 합니다. 아래에 건강한 무릎을 위한 운동 방법을 알려드리겠습니다. 이러한 운동을 시작하기 전에 의사 또는 물리치료사와 상담하여 개별적인 상황에 맞게 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 스쿼트 (Squats) 자세 준비: 어깨 너비로 발을 벌리고 발끝을 약간 외로 돌립니다. 등을 펴고 가슴을 들어 올리고, 복부를 수축시킵니다. 시선을 정면으로 유지합니다. 하강 단계: 골반을 뒤로 뺀 채로 엉덩이를 뒤로 밀어냅니다. 무릎을 굽혀 천천히 몸을 내립니다. 무릎이 발끝을 벗어나지 않도록 주의합니다. 무릎이 내부로 들어가지 않도록 합니다. 최저점: 골반을 최대한 뒤로 밀어 올립니다. 무릎과 발끝을 .. 건강 2023. 9. 19.

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  대한민국 OECD 국가 중 우울증 1위?!? 나는 왜 이렇게 예민한 걸까??원인과 해결 방법 5가지!! 저는 2021년 9월 이전의 정보를 기반으로 답변을 제공합니다. 현재 대한민국이 OECD 국가 중에서 우울증 발생률이 높은 국가 중 하나입니다(2021년 9월). 우울증은 복잡한 원인과 많은 영향 요인에 의해 발생하며, 국가마다 그 원인과 영향 요인이 다를 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 대한민국에서 우울증이 높은 이유에는 여러 가지 요인이 기여할 수 있습니다 우을증 원인 [사회적 압박 스트레스와 불안] 사회적 압박은 개인에게 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 사회적 상황에서의 경쟁, 평가, 비교, 불확실성 등은 개인의 정서적 안녕을 위협할 수 있으며, 이로 인해 스트레스와 불안이 증가할 수 있습니다. 자아 존중감 문제: 사회적 압박은 개인의 자아 존중감에 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 사람들과의.. 정보 2023. 9. 19.

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  생명수 '커피' 가 우리에게 미치는 10가지!! 아아 중독인 당신은 필독!! 커피는 많은 사람들이 일상적으로 소비하는 음료로, 우리 몸에 다양한 영향을 미칩니다. 한집 건너 카페가 있단 말이 있을 정도로, 커피를 정말 사랑하는 것 같습니다. 실제로 한국인 한 사람당 1년에 이렇게 350잔 넘게 커피를 마신다는 통계도 있는데요. 세계인 평균보다 3배 정도 많은 수준이라고 합니다. 그만큼 수입량도 상당합니다. 이제 커피가 우리 몸에 미치는 영향을 세세하게 설명하겠습니다. 1. 카페인의 자극 효과 커피는 주요한 카페인 소스 중 하나입니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하고, 깨어 있음과 경계심을 증가시킵니다. 카페인은 뇌의 아데노신 수용체를 차단합니다. 아데노신은 뇌 내에서 수면과 휴식을 조절하는 데 관여하는 화학 물질로, 카페인은 이 수용체를 차단하여 아데노신의 작용을 억제합니다. 이.. 건강 2023. 9. 18.

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  단백질 섭취가 좋은 것 만은 아니다?! 과유불급!! 장단점 10가지 알려 드릴게요~ 단백질은 우리 몸에 중요한 영양소 중 하나이며, 적절한 양을 섭취하는 것이 건강에 중요합니다. 그러나 과도한 단백질 섭취도 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 대한 몇 가지 영향을 살펴보겠습니다. 아래에는 단백질이 우리 몸에 미치는 장단점을 각각 5가지씩 나열해 보겠습니다 장점 근육 성장과 유지 : 단백질은 근육의 구성 성분이며, 충분한 양을 섭취하면 근육 성장과 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 대사 기능 개선 : 단백질은 대사 속도를 증가시켜 에너지 소모를 높일 수 있어 체지방 감소에 도움이 됩니다. 포만감 부여 : 단백질은 소화 속도가 느리기 때문에 더 오랜 시간 동안 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절 : 단백질은 혈당 변동을 완화하고 인슐린 반응을 조절하는 데 도움이 될 수.. 건강 2023. 9. 18.

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  이탈리아에서 맛있는 꽃게를 안 먹고 전부 버린다고?!? 최근 이탈리아 동북부 해안에서 심각한 골칫거리로 떠오른 푸른 꽃게(blue crab). 몇 년 전부터 지중해에 유입돼 조개, 홍합, 굴을 닥치는 대로 먹어 치우고 있기 때문인데요. 그 때문에 이탈리아 양식업자들은 줄줄이 폐업 위기에 몰리고 이탈리아 정부는 급기야 푸른 꽃게 퇴치를 위해 290만 유로, 한국 돈 약 42억 원의 예산을 배정하기까지 했습니다. 이에 이탈리아 동북부 베네토주의 루카 자이아 베네토 주지사는 8월 16일 기자회견에서 발표했습니다. 기자회견 [착잡한 표정으로 푸른꽃게를 잡으며] 루카 자이아 : "하... 이 게(새)가 모든 것을 파괴하고 재앙을 일으키고 있습니다!!" "우린 7월 24일부로 비상사태를 선포합니다!!" 이런 기자회견 발표를 보며 우리나라 사람들 반응은 다 한결같았습니다.. 정보 2023. 9. 17.

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  아직 불면증이 신가요?? 해결 방법 5가지 알려드릴게요!! 불면증은 잠을 자기 어려워하거나 잠을 제대로 취하지 못하는 상태를 말합니다. 불면증을 해결하기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 불면증의 원인과 심각성에 따라 전문의와 상담하거나 의학적인 조언을 받는 것이 중요합니다. 1. 생활 습관 조절 정해진 시간에 일어나고 잠들기 : 생활 패턴을 일정하게 유지하면서 일정한 시간에 일어나고 잠들도록 노력하세요. 낮잠 피하기 : 낮 동안 긴 낮잠을 피하고, 낮잠을 자야 한다면 20-30분 정도 짧게 자도록 합니다. 활동량 조절 : 물리적 활동을 적절히 행하고, 운동 시간은 저녁 늦게하지 않도록 합니다. 2. 식습관 커피, 차, 담배 및 알코올 섭취 제한 : 이러한 자극물을 피하거나 적게 섭취하세요. 저녁식사 조절 : 저녁 식사를 가볍게 하고, .. 정보 2023. 9. 17.