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  대한민국 OECD 국가 중 우울증 1위?!? 나는 왜 이렇게 예민한 걸까??원인과 해결 방법 5가지!! 저는 2021년 9월 이전의 정보를 기반으로 답변을 제공합니다. 현재 대한민국이 OECD 국가 중에서 우울증 발생률이 높은 국가 중 하나입니다(2021년 9월). 우울증은 복잡한 원인과 많은 영향 요인에 의해 발생하며, 국가마다 그 원인과 영향 요인이 다를 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 대한민국에서 우울증이 높은 이유에는 여러 가지 요인이 기여할 수 있습니다 우을증 원인 [사회적 압박 스트레스와 불안] 사회적 압박은 개인에게 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 사회적 상황에서의 경쟁, 평가, 비교, 불확실성 등은 개인의 정서적 안녕을 위협할 수 있으며, 이로 인해 스트레스와 불안이 증가할 수 있습니다. 자아 존중감 문제: 사회적 압박은 개인의 자아 존중감에 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 사람들과의.. 정보 2023. 9. 19.

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  생명수 '커피' 가 우리에게 미치는 10가지!! 아아 중독인 당신은 필독!! 커피는 많은 사람들이 일상적으로 소비하는 음료로, 우리 몸에 다양한 영향을 미칩니다. 한집 건너 카페가 있단 말이 있을 정도로, 커피를 정말 사랑하는 것 같습니다. 실제로 한국인 한 사람당 1년에 이렇게 350잔 넘게 커피를 마신다는 통계도 있는데요. 세계인 평균보다 3배 정도 많은 수준이라고 합니다. 그만큼 수입량도 상당합니다. 이제 커피가 우리 몸에 미치는 영향을 세세하게 설명하겠습니다. 1. 카페인의 자극 효과 커피는 주요한 카페인 소스 중 하나입니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하고, 깨어 있음과 경계심을 증가시킵니다. 카페인은 뇌의 아데노신 수용체를 차단합니다. 아데노신은 뇌 내에서 수면과 휴식을 조절하는 데 관여하는 화학 물질로, 카페인은 이 수용체를 차단하여 아데노신의 작용을 억제합니다. 이.. 건강 2023. 9. 18.

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  단백질 섭취가 좋은 것 만은 아니다?! 과유불급!! 장단점 10가지 알려 드릴게요~ 단백질은 우리 몸에 중요한 영양소 중 하나이며, 적절한 양을 섭취하는 것이 건강에 중요합니다. 그러나 과도한 단백질 섭취도 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 대한 몇 가지 영향을 살펴보겠습니다. 아래에는 단백질이 우리 몸에 미치는 장단점을 각각 5가지씩 나열해 보겠습니다 장점 근육 성장과 유지 : 단백질은 근육의 구성 성분이며, 충분한 양을 섭취하면 근육 성장과 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 대사 기능 개선 : 단백질은 대사 속도를 증가시켜 에너지 소모를 높일 수 있어 체지방 감소에 도움이 됩니다. 포만감 부여 : 단백질은 소화 속도가 느리기 때문에 더 오랜 시간 동안 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절 : 단백질은 혈당 변동을 완화하고 인슐린 반응을 조절하는 데 도움이 될 수.. 건강 2023. 9. 18.

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  이탈리아에서 맛있는 꽃게를 안 먹고 전부 버린다고?!? 최근 이탈리아 동북부 해안에서 심각한 골칫거리로 떠오른 푸른 꽃게(blue crab). 몇 년 전부터 지중해에 유입돼 조개, 홍합, 굴을 닥치는 대로 먹어 치우고 있기 때문인데요. 그 때문에 이탈리아 양식업자들은 줄줄이 폐업 위기에 몰리고 이탈리아 정부는 급기야 푸른 꽃게 퇴치를 위해 290만 유로, 한국 돈 약 42억 원의 예산을 배정하기까지 했습니다. 이에 이탈리아 동북부 베네토주의 루카 자이아 베네토 주지사는 8월 16일 기자회견에서 발표했습니다. 기자회견 [착잡한 표정으로 푸른꽃게를 잡으며] 루카 자이아 : "하... 이 게(새)가 모든 것을 파괴하고 재앙을 일으키고 있습니다!!" "우린 7월 24일부로 비상사태를 선포합니다!!" 이런 기자회견 발표를 보며 우리나라 사람들 반응은 다 한결같았습니다.. 정보 2023. 9. 17.

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  아직 불면증이 신가요?? 해결 방법 5가지 알려드릴게요!! 불면증은 잠을 자기 어려워하거나 잠을 제대로 취하지 못하는 상태를 말합니다. 불면증을 해결하기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 불면증의 원인과 심각성에 따라 전문의와 상담하거나 의학적인 조언을 받는 것이 중요합니다. 1. 생활 습관 조절 정해진 시간에 일어나고 잠들기 : 생활 패턴을 일정하게 유지하면서 일정한 시간에 일어나고 잠들도록 노력하세요. 낮잠 피하기 : 낮 동안 긴 낮잠을 피하고, 낮잠을 자야 한다면 20-30분 정도 짧게 자도록 합니다. 활동량 조절 : 물리적 활동을 적절히 행하고, 운동 시간은 저녁 늦게하지 않도록 합니다. 2. 식습관 커피, 차, 담배 및 알코올 섭취 제한 : 이러한 자극물을 피하거나 적게 섭취하세요. 저녁식사 조절 : 저녁 식사를 가볍게 하고, .. 정보 2023. 9. 17.