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  마그네슘 부족 증상과 풍부한 음식 알아보기: 5가지! 🌿 마그네슘 부족 증상과 풍부한 음식 알아보기: 5가지!마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데, 부족할 경우 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에서 마그네슘 부족 증상과 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다.🌡️ 마그네슘 부족 증상1. 근육 경련: 마그네슘은 근육의 이완을 도와주는데, 부족할 경우 근육 경련이 발생할 수 있습니다.2. 피로감: 마그네슘은 에너지 생성에 중요한 역할을 하는데, 부족할 경우 피로를 느낄 수 있습니다.3. 불안과 스트레스: 마그네슘은 뇌 기능을 조절하는 데 중요한데, 부족할 경우 불안과 스트레스가 증가할 수 있습니다.4. 수면 장애: 마그네슘은 수면을 조절하는 호르몬의 분비에 영향을 미치는데, 부.. 건강 2024. 4. 29.