젊음2

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  당근을 7일 동안 먹게 된다면?!?! 이건 무조건 따라 해야 해! 당근 먹고 건강해지고 젊어졌다고?? 당근은 건강에 많은 이점을 제공하는 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 7일 동안 매일 당근 한 개씩을 먹게 되면 몸에서 다양한 변화와 이점이 나타날 것입니다. 아래에서는 이러한 변화와 이점을 7일 동안의 일일 섭취로 설명하겠습니다. 1일 차 비타민 A 공급 첫 번째 날, 당근을 먹으면 비타민 A의 공급이 늘어납니다. 비타민 A는 시력을 개선하고 피부와 미각을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2일 차 항산화제 효과 당근에는 베타카로틴과 다른 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 두 번째 날에는 항산화 효과가 몸에 더 많이 나타나고, 세포 손상을 줄이며 노화를 방지할 수 있습니다. 3일 차 소화 개선 세 번째 날, 당근의 식이 섬유가 소화를 개선하고 변비를 완화하는.. 건강 2023. 9. 22.

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  노화를 늦추는 습관 이 3가지만 지켜주세요!! 이제는 100세 시대 .. 혼자 늙어 가실껀가요??? 미리미리 노화를 방지해 더 젋음을 유지하셔야죠~ 지금부터 노화를 늦추는 습관 3가지 알려드리겠습니다!! [1] 건강한 식습관 유지 다양한 식품 그룹 섭취 과일과 채소 다양한 색깔의 과일과 채소를 먹어 항산화제와 필수 영양소를 공급받습니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 식품을 선택하세요. 단백질 닭고기, 양고기, 생선, 콩, 견과류 등 고품질 단백질을 섭취하세요. 단백질은 근육을 유지하고 세포수리에 도움을 줍니다. 곡물 전체 곡물 제품을 선택하세요. 꾸준한 섬유 섭취는 소화와 대사를 개선하고 심장 건강을 촉진합니다. 항산화제 섭취 항산화제는 자유 라디칼과 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 아연 등을 다양.. 건강 2023. 9. 20.