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  환절기 건강관리의 필수, 식습관과 운동으로 건강을 지켜요 🌿 환절기 건강을 지키는 식습관과 운동 환절기는 기온 변화가 크고 감기 등의 질병이 유행하기 쉬운 시기입니다. 이때 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관과 꾸준한 운동이 필수적입니다. 아래는 환절기 건강을 지키는데 도움이 되는 식습관과 운동에 대해 알아보겠습니다. 🍏 올바른 식습관 유지하기 환절기에는 영양소가 풍부한 채소와 과일을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 C가 풍부한 오렌지, 레몬, 파인애플 등을 섭취하여 면역력을 높이고 감기를 예방할 수 있습니다. 또한, 항산화제가 풍부한 녹차, 블루베리, 양배추 등을 섭취하여 신진대사를 촉진하고 체내 활성산소를 제거할 수 있습니다. 🏋️‍♀️ 꾸준한 운동 실천하기 환절기에는 실내 운동이나 야외 산책 등을 통해 꾸준한 운동을 실천하는 것이 중요합니다. .. 건강 2024. 4. 10.