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  아침 '공복'상태에서 먹거나 마시기 좋은 것들! 아침 식사는 하루를 시작하기 위한 연료를 제공합니다. 밤 동안 공복 상태였던 우리의 신체에 필요한 에너지와 영양소를 제공하여 뇌 기능을 활성화시키고 신체의 대사를 촉진합니다. 또한 아침 식사를 통해 포만감을 느끼게 되어, 나중에 과식을 방지하고 체중을 관리할 수 있습니다. 아침에 공복 상태에서 올바른 음식을 선택하는 것은 건강한 식습관의 핵심입니다. 올바른 아침 식사를 통해 에너지를 보충하고 필요한 영양소를 공급받을 수 있으며, 하루를 좋은 시작으로 만들 수 있습니다. 아래에서 아침 식사의 중요성과 아침에 먹기 좋은 음식을 간단히 소개하겠습니다. 1. 스크램블 에그 (Scrambled Eggs) 스크램블 에그는 고단백, 고지방 식품 중 하나로 아침 식사에 이상적입니다. 다음은 스크램블 에그의 이점과 아침.. 건강 2023. 9. 23.