몸신1

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  단백질 섭취가 좋은 것 만은 아니다?! 과유불급!! 장단점 10가지 알려 드릴게요~ 단백질은 우리 몸에 중요한 영양소 중 하나이며, 적절한 양을 섭취하는 것이 건강에 중요합니다. 그러나 과도한 단백질 섭취도 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 대한 몇 가지 영향을 살펴보겠습니다. 아래에는 단백질이 우리 몸에 미치는 장단점을 각각 5가지씩 나열해 보겠습니다 장점 근육 성장과 유지 : 단백질은 근육의 구성 성분이며, 충분한 양을 섭취하면 근육 성장과 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 대사 기능 개선 : 단백질은 대사 속도를 증가시켜 에너지 소모를 높일 수 있어 체지방 감소에 도움이 됩니다. 포만감 부여 : 단백질은 소화 속도가 느리기 때문에 더 오랜 시간 동안 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절 : 단백질은 혈당 변동을 완화하고 인슐린 반응을 조절하는 데 도움이 될 수.. 건강 2023. 9. 18.