건강한식단1

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  상추를 매일 먹고 내 몸이 변했다?! 의사들도 놀란 상추의 효과!! 한 달간 상추 식단의 효과 1. 상추의 영양 성분 상추는 건강에 매우 이로운 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 중에서 주목할 만한 영양소는 다음과 같습니다. 비타민 A: 상추에는 비타민 A의 전구물질인 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 시력 개선과 피부 건강에 도움을 줍니다. 비타민 C: 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 항산화 효과를 제공하여 활력과 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 칼슘: 칼슘 함량이 높아 뼈와 치아 건강을 지원하며 신경 및 근육 기능을 유지합니다. 철분: 철분 함량이 풍부하여 빈혈 예방과 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다. 식이섬유: 소화 개선과 포만감을 증가시키므로 다이어트와 소화 기능에 도움이 됩니다. 2. 다이어트와 상추 매일 상추를 식단에 포함하면 다이어트에 많은 도.. 건강 2023. 9. 24.