μ΄λ ν μ¬λ°λ₯Έ μμ¬, μ΄λ ν¨κ³Όλ₯Ό κ·ΉλννλΌ!
πͺ μ΄λ ν μ¬λ°λ₯Έ μμ¬, μ΄λ ν¨κ³Όλ₯Ό κ·ΉλννλΌ!
μ΄λμ ν λ€ μ¬λ°λ₯Έ μμ¬λ₯Ό ν¨μΌλ‘μ¨ μ΄λ ν¨κ³Όλ₯Ό κ·Ήλνν μ μμ΅λλ€. μ¬λ°λ₯Έ μμ¬λ μ΄λ ν ν볡μ λκ³ κ·Όμ‘μ ν€μ°λ λ° λμμ μ€ μ μμ΅λλ€. μ΄μ λν΄ μμ보λλ‘ νκ² μ΅λλ€.
1. λ¨λ°±μ§ μμ·¨
μ΄λ νμλ κ·Όμ‘ μμμ μ΅μννκ³ ν볡μ λκΈ° μν΄ λ¨λ°±μ§ μμ·¨κ° μ€μν©λλ€. λκ°μ΄μ΄, κ³λ, 콩, 견과λ₯ λ±μ λ¨λ°±μ§μ μ μ ν μμ·¨νμ¬ κ·Όμ‘μ ν€μ°λ λ° λμμ μ€ μ μμ΅λλ€.
2. νμνλ¬Ό 보좩
μ΄λ νμλ νμνλ¬Όμ μΆ©λΆν μμ·¨νμ¬ κ·Όμ‘μ κΈ΄μ₯μ νκ³ μλμ§λ₯Ό 보좩ν΄μΌ ν©λλ€. κ·λ¦¬, κ³ κ΅¬λ§, κ·λ¦¬, κ³ΌμΌ λ±μ νμνλ¬Όμ μμ·¨νμ¬ κ·Όμ‘ ν볡μ λλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
3. μλΆ λ³΄μΆ©
μ΄λ νμλ μλΆμ μΆ©λΆν 보좩νμ¬ νμνλ¬Όκ³Ό λ¨λ°±μ§μ λμ¬λ₯Ό λκ³ κ·Όμ‘μ μμΆμ μννκ² ν©λλ€. λ¬Ό, μ°μ , μ€ν¬μΈ μλ£ λ±μ μμ·¨νμ¬ μλΆμ μΆ©λΆν μμ·¨νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
4. μ μ ν μμμ μμ·¨
μ΄λ νμλ μ μ ν μμμλ₯Ό μμ·¨νμ¬ κ·Όμ‘ ν볡μ λκ³ μ²΄μ§λ°©μ κ°μμν€λ λ° λμμ μ€ μ μμ΅λλ€. μ±μ, κ³ΌμΌ, 견과λ₯, μ μ ν λ± λ€μν μμμλ₯Ό κ· ν μκ² μμ·¨νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
μ΄λ ν μ¬λ°λ₯Έ μμ¬λ μ΄λ ν¨κ³Όλ₯Ό κ·Ήλννλ λ° μ€μν μν μ ν©λλ€. μ¬λ°λ₯Έ μμ¬λ₯Ό ν΅ν΄ κ·Όμ‘μ ν€μ°κ³ 체μ§λ°©μ κ°μμν€λ λ° λμμ μ€ μ μμΌλ, κΎΈμ€ν λ Έλ ₯κ³Ό μμ΅κ΄ κ°μ μ ν΅ν΄ 건κ°ν λͺΈμ λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ!