ππ¦ λ§κ³Ό 건κ°μ λ΄μ λν¨μΌκ²°μ΄κ³Ό μμ°μ νμ μ‘°ν©!
λν¨μΌκ²°μ΄κ³Ό μμ°λ₯Ό ν¨κ» μ¦κΈ°λ κ²μ λ§κ³Ό 건κ°μ λμμ μ±κΈΈ μ μλ μ΅κ³ μ μ‘°ν©μ λλ€. λν¨μΌκ²°μ΄μ λΆλλ½κ³ μ«κΉν μκ°μΌλ‘ μ λͺ νλ©°, μμ°λ κ³ λ¨λ°± μ μ§λ°© μνμΌλ‘ 건κ°μ μ’μ μ¬λ£μ λλ€. μ΄ λ μ¬λ£λ₯Ό ν¨κ» 쑰리νλ©΄ λμ± νλΆν λ§κ³Ό μμμ λλ μ μμ΅λλ€.
λν¨μΌκ²°μ΄κ³Ό μμ°λ₯Ό ν¨κ» 쑰리ν λλ λ€μν λ°©λ²μ νμ©ν μ μμ΅λλ€. λν¨μΌκ²°μ΄μ 그릴μ΄λ νλΌμ΄ν¬μμ ꡬμ μ‘μ¦μ μ¦κΈ°κ³ , μμ°λ μ΄μ§ μ΅ν μκ°μ μ΄λ €μ£Όλ©΄ λμ± λ§μλ μ‘°ν©μ λ§λ€ μ μμ΅λλ€. λν νλΈλ μλ μ νμ©νμ¬ λμ± νλΆν λ§μ λΌ μλ μμ΅λλ€.
λν¨μΌκ²°μ΄κ³Ό μμ°λ₯Ό ν¨κ» μμ·¨νλ©΄ λ¨λ°±μ§κ³Ό μμμλ₯Ό κ· ν μκ² μμ·¨ν μ μμ΅λλ€. λν¨μΌκ²°μ΄μ λ¨λ°±μ§κ³Ό λΉνλ―Ό B12κ° νλΆνλ©°, μμ°λ λ¨λ°±μ§κ³Ό μ€λ©κ°-3 μ§λ°©μ°μ΄ νλΆν©λλ€. μ΄ λ μ¬λ£λ₯Ό ν¨κ» λ¨ΉμΌλ©΄ 건κ°ν μμ¬λ₯Ό ν μ μμ΅λλ€.
λν¨μΌκ²°μ΄κ³Ό μμ°μ νμ μ‘°ν©μ λ§κ³Ό 건κ°μ λμμ μ±κΈΈ μ μλ μ΅κ³ μ λ©λ΄μ λλ€. μ΄ λ μ¬λ£λ₯Ό νμ©νμ¬ λ€μν μ리λ₯Ό λ§λ€μ΄ λ³΄κ³ , λ§κ³Ό μμμ ν¨κ» λ껴보μΈμ. 건κ°ν μλ¨μ μ μ§νλ©΄μλ λ§μλ μ리λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλ λν¨μΌκ²°μ΄κ³Ό μμ°μ μ‘°ν©μ νμ€ν ν λ² μλν΄λ³Ό κ°μΉκ° μμ΅λλ€.
'μμ' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
μλΉ΅μ νμ©ν μμ΄νλΌμ΄κΈ° λ μνΌ κ³΅μ ! (19) | 2024.04.18 |
---|---|
λ°€μκ°± λ μνΌ κ³΅μ λΈλ‘κ·Έ: λ¬λ¬ν λ¬λλ¨ λ°€μκ°± λ§λ€κΈ°! (46) | 2024.04.16 |
νΈμμ μμ μ½κ² λ§λλ νμ΄λ³Ό λ μνΌ κ³΅μ ! (45) | 2024.04.15 |
λκΈ