건강

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€ μˆ˜μΉ˜κ°€ λ†’μ„λ•Œ λ‚˜νƒ€λ‚˜λŠ” ν˜„μƒ: 건강에 λ―ΈμΉ˜λŠ” 영ν–₯

Pang boy 2024. 4. 17.
λ°˜μ‘ν˜•

😷 μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€ μˆ˜μΉ˜κ°€ λ†’μ„λ•Œ λ‚˜νƒ€λ‚˜λŠ” ν˜„μƒ: 건강에 λ―ΈμΉ˜λŠ” 영ν–₯

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€μ€ 우리 λͺΈμ—μ„œ ν•„μš”ν•œ 지방 μ„±λΆ„ 쀑 ν•˜λ‚˜λ‘œ, μ μ ˆν•œ 수치λ₯Ό μœ μ§€ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€ μˆ˜μΉ˜κ°€ 높아지면 λ‹€μ–‘ν•œ 건강 λ¬Έμ œκ°€ λ°œμƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

1. 동λ§₯κ²½ν™”

κ³  μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€μ€ ν˜ˆκ΄€ 벽에 μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€μ΄ μŒ“μ—¬ ν˜ˆκ΄€μ΄ μ’μ•„μ§€λŠ” 동λ§₯κ²½ν™”λ₯Ό μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜μ΄ μ›ν™œν•˜μ§€ μ•Šμ•„ 심μž₯ μ§ˆν™˜μ˜ μœ„ν—˜μ„ μ¦κ°€μ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2. 심μž₯ μ§ˆν™˜

κ³  μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€μ€ 심μž₯ μ§ˆν™˜μ˜ μ£Όμš” 원인 쀑 ν•˜λ‚˜λ‘œ μ•Œλ €μ Έ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€μ΄ ν˜ˆκ΄€ 벽에 μŒ“μ΄λ©΄ ν˜ˆμ•‘ μˆœν™˜μ΄ μ›ν™œν•˜μ§€ μ•Šμ•„ μ‹¬κ·Όκ²½μƒ‰μ΄λ‚˜ 심뢀전과 같은 심μž₯ μ§ˆν™˜μ„ μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

3. λ‡Œμ‘Έμ€‘

κ³  μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€μ€ λ‡Œμ‘Έμ€‘μ˜ μœ„ν—˜μ„ μ¦κ°€μ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν˜ˆμ•‘ μˆœν™˜μ΄ μ›ν™œν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ λ‡Œλ‘œ ν–₯ν•˜λŠ” ν˜ˆμ•‘μ΄ λ§‰νž 수 μžˆμ–΄ λ‡Œμ‘Έμ€‘μ˜ λ°œμƒ κ°€λŠ₯성이 λ†’μ•„μ§‘λ‹ˆλ‹€.

4. 당뇨병

κ³  μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€μ€ 당뇨병 λ°œλ³‘ μœ„ν—˜μ„ μ¦κ°€μ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€μ΄ μ¦κ°€ν•˜λ©΄ 인슐린 저항성이 λ°œμƒν•˜μ—¬ λ‹Ήλ‡¨λ³‘μ˜ λ°œλ³‘ κ°€λŠ₯성이 λ†’μ•„μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ²°λ‘ 

μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€ μˆ˜μΉ˜κ°€ 높을 λ•ŒλŠ” 건강에 λ‹€μ–‘ν•œ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이λ₯Ό μ˜ˆλ°©ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” κ·œμΉ™μ μΈ μš΄λ™κ³Ό κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€μ„ μœ μ§€ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ μ˜μ‚¬μ™€ μƒλ‹΄ν•˜μ—¬ μ μ ˆν•œ μΉ˜λ£Œμ™€ 관리λ₯Ό λ°›λŠ” 것이 ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

λ°˜μ‘ν˜•

λŒ“κΈ€

πŸ’² μΆ”μ²œ κΈ€